yokkaichi.yanase.yoga
ありがとうございました。 - 晴れヨガ
2010/02/08 (Mon) 13:30:27
昨日、初めて教室に参加したものです。
とてもゆったりと いい時間を過ごせました。
本当にありがとうございました。
それから 初めてなのに 時間ぎりぎりに行ってしまいスイマセンでした。
次回は 余裕を持って行きたいと思いますので よろしくお願い致します。
Re: ありがとうございました。 - 柳瀬けい子
2010/02/09 (Tue) 12:17:24
こちらこそ参加していただいてありがとうございました。
ほかのインストラクターのレッスンにも参加していただけると嬉しいです。
ではまたお会いできることを楽しみししています！
質問などありましたら遠慮なくしてくださいね！
メタボ - ぞうさん
2010/01/04 (Mon) 14:35:07
メタボで動くのが苦手です。たぶん、ヨガのポーズは出来ません。こんな私でも参加できますか？取りあえず自分で出来るメタボ対策を教えてください。
Re: メタボ - 柳瀬けい子
2010/01/15 (Fri) 20:22:38
どんな方でも参加できます。また効果も得られます！
フェイスタオルなどを参加するときに持参してください。手が届かない場合などに役立ちます。
ご自分でできる対処法は、なんといっても歩くことです。毎日３０分続けて歩くようにしてください。１ヶ月続ければ効果が感じられるはず。もっと歩きたくなってきたらしめたものです！
クラスにも来てくださいね！
ポーズキープ中 - 海好き
2010/01/04 (Mon) 14:20:33
ヨガのポーズキープ中は瞑想と同じと習いました。
瞑想では、目を開けたままですが、ポーズキープ中も目を開けたままでしょうか？
または目をつぶってもいいのでしょうか？
Re: ポーズキープ中 - 柳瀬けい子
2010/01/15 (Fri) 14:41:24
私はキープ中目を閉じませんが、前屈系のポーズでは目を閉じて自分の内側に意識を集中し、反り系のポーズではめをあけてキープするというやり方もあります。
瞑想 - 海好き
2010/01/04 (Mon) 14:25:55
瞑想の時の呼吸の仕方で、呼吸のリズムを４：４：８呼吸でやるのはありでしょうか？
Re: 瞑想 - 柳瀬けい子
2010/01/04 (Mon) 14:29:33
★ないとは言えないけど、あまりむいていないのではないかと思います。でも海好きさんが、気持ちよく瞑想できるのならばありですね。